Dieta i Suplementacja
Wspomaganie odbudowy komórkowej
Odpowiednia dieta ma duży wpływ na efektywność terapii.
Dieta i suplementacja powinna zapewnić oczom potrzebnych składników odżywczych do odbudowy uszkodzeń powstałych na skutek choroby oczu. Terapia MicroStim oraz akupunktura pomaga przywrócić odpowiednie ukrwienie siatkówki, a dieta i suplementacja dostarczają materiały budulcowe, które wraz z krwią docierają do siatkówki.
Zaleca się aby w przypadku schorzeń siatkówki takich jak AMD, opierać się ona na wynikach z amerykańskich badań naukowych AREDS2 (Age-Related Eye Disease Study 2) sponsorowanych przez National Eye Institute. Więcej informacji w języku polskim znajdziesz tutaj : Przegląd Okulistyczny, oraz w języku angielskim: National Eye Institute.
Główne zalecenia:
-picie większej ilości wody
-spożywanie dużej ilości świeżych warzyw
-unikanie przetworzonego jedzenia w tym tzw. fast foodów
-unikanie alkoholu
-wybieranie pokarmów nie zawierających sztucznych słodzików, wzmacniaczy smaku, sztucznych barwników, dodatków chemicznych oraz konserwantów
-rzucenie palenia tytoniu
-spożywanie większej ilości dobrych tłuszczów, np. awokado, oliwki
-picie mniejszej ilości kawy
Według AREDS2 codziennie należy przyjmować:
-witamina C 500 mg
-witamina E 400 IU
-miedź 2 mg
-cynk 80 mg
-luteina 10mg
-zeaksantyna 2mg
Podczas pierwszego dnia terapii otrzymasz od nas szczegółowe zalecenia dietetyczne. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie suplementy są właściwe dla Ciebie zapraszamy Cię na wizytę w naszym gabinecie.
Suplementy Stymulujące Dorosłe Komórki Macierzyste
W organizmie każdego człowieka dorosłe komórki macierzyste są uwalniane ze szpiku kostnego i krążą w krwiobiegu szukając miejsc wymagających naprawy. Są one również zlokalizowane lokalnie w niektórych narządach lub tkankach. Terapia mikroprądami przyciągnąć dorosłe komórki macierzyste do oczu w celu regeneracji siatkówki. Dzięki przywróceniu normalnego ukrwienia siatkówki, do oka może dotrzeć więcej komórek macierzystych.
Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o mechanizmie działania dorosłych komórek macierzystych w regeneracji siatkówki.
Istnieją preparaty, które zwiększanie produkcję dorosłych komórek macierzystych o 25-30%. Są to naturalne suplementy na bazie niebiesko-zielonych alg, takich jak algi z jeziora Klamath w USA. Podczas terapii dowiesz się więcej na temat suplementów pobudzających dorosłe komórki macierzyste. Są one zalecane miedzy innymi przez amerykańskiego lekarza oraz autora książki "Stem Cells Heal Your Eyes" (ang. komórki macierzyste uzdrawiają oczy)- Dr. Damon'a Miller'a.
Klikając na linki poniżej dowiesz się więcej na temat badań naukowy o suplementach z alg oraz ich wpływie na organizm oraz komórki macierzyste.
2. The Therapeutic Potential of Stimulating Endogenous Stem Cell Mobilization
3. Fucoidan ingestion increases the expression of CXCR4 on human CD34þ cells
4. Fukoidan – polisacharyd o wielokierunkowej aktywności biologicznej
Suplementy Wspierające Zdrowie Oczu
Poniżej znajduje się opis suplementów, ziół oraz witamin które mają korzystny wpływ na zdrowie oczu. Wszystkie polecane przez nas preparaty można zakupić w naszym sklepie online. Te preparaty, a nie inne, zostały przez nas wybrane gdyż ich skład oraz jakość są odpowiednie dla skutecznego działania terapeutycznego.
Większość popularnych suplementów dostępnych w aptece ma za niskie stężenia substancji aby przynieść korzyści zdrowotne. Tańsze suplementy używają często form witamin, które są słabo wchłanialne. Prawie zawsze zawierają one dodatki szkodliwe dla zdrowia, takie jak np. sztuczne barwniki czy bardzo często występujący stearynian magnezu, który zapobiega zapychaniu się sprzętu produkcyjnego. Dlatego warto jest zainwestować w preparaty o dużej wchłanialności, ze składników najwyższej jakości, oraz z odpowiednią dawką substancji aktywnych - tylko wtedy możemy mieć pewność, że preparat będzie miał korzystny wpływ na nasze zdrowie.
Suplementy dla osób z AMD, zazwyczaj zawierają odpowiednie proporcje luteiny oraz zeaksantyny, ale niestety nie zawierają bardzo ważnej MEZO-ZEAKSANTYNY, która jest najsilniejszym z tych trzech karotenoidów. Kombinacja luteiny, zeaksantyny i mezozeaksantyny jest dużo skuteczniejsza niż sama luteina z zeaksantyną*. Popularne preparaty dla oczu często zawierają również kwasy tłuszczowe Omega-3 (w tym bardzo ważne DHA), ale niestety w bardzo mały ilościach. Zazwyczaj w dziennej dawce takiego preparatu znajduje się około 300 mg Omega-3, podczas gdy dawka terapeutyczna powinna wynosić 1000mg-3000mg dziennie.
Zanim zakupisz następny suplement diety, przeczytaj dokładnie skład i sprawdź czy ilości zawartych w nich substancji nie jest zbyt niska. W naszym sklepie internetowym znajdziesz suplementy, które już zostały przez nas zweryfikowane.
*Li, B., Ahmed, F., & Bernstein, P. S. (2010). Studies on the singlet oxygen scavenging mechanism of human macular pigment. Archives of biochemistry and biophysics, 504(1), 56–60. https://doi.org/10.1016/j.abb.2010.07.024
Luteina, Zeaksantyna, Mezo-zeaksantyna
Luteina i zeaksantyna są to karoteny, które występują w plamce żółtej i chronią ją przed uszkodzeniem spowodowanym niebieskim światłem. Są one odpowiedzialne za ochronę fotoreceptorów. Badania naukowe wykonane w 2016 roku wskazują, iż suplementacja tymi substancjami w odpowiednich proporcjach wpływa na zwiększenie gęstości pigmentów w plamce żółtej u osób chorujących na AMD (1). Wzrostem ilości tych pigmentów w plamce żółtej wpływa pozytywnie na polepszenie ostrości widzenia oraz poprawia kontrast i widzenie barw (2). Są to również silne przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, a tym samym zmniejszają ryzyko degeneracji siatkówki.
Dodatkowo luteina i zeaksantyna pomagają w wytwarzaniu glutationu w naszym organizmie, który jest głównym przeciwutleniaczem chroniącym nasz organizm przed stresem oksydacyjnym. Glutation utrzymuje również przejrzystość soczewki (3,4).
Dieta bogata w luteinę zmniejsza ryzyko AMD o 57% (5). Osoby chorujące na AMD mają mniej luteiny w siatkówce w porównaniu do osób zdrowych. U osób z suchą formą AMD, suplementacja luteiną zmniejsza ryzyko przekształcenia do wysiękowej formy AMD (6). Dodatkowo, jeśli dotknięte chorobą jest tylko jedno oko, suplementacja według zaleceń AREDS/AREDS2 zmniejsza ryzyko degeneracji plamki żółtej w zdrowym oku (6). Suplementacja nie jest lekarstwem na AMD, ale dzięki niej można spowolnić proces choroby, a nawet polepszyć widzenie.
Bibliografia
1.Ma, L., Liu, R., Du, J. H., Liu, T., Wu, S. S., & Liu, X. H. (2016). Lutein, Zeaxanthin and Meso-zeaxanthin Supplementation Associated with Macular Pigment Optical Density. Nutrients, 8(7), 426. https://doi.org/10.3390/nu8070426
2.Liu R., Wang T., Zhang B., Qin L., Wu C., Li Q., Ma L. Lutein and zeaxanthin supplementation and association with visual function in age-related macular degeneration. Invest. Ophthalmol. Vis. Sci. 2015;56:252–258. doi: 10.1167/iovs.14-15553.
3. Gammone, M. A., Riccioni, G., & D'Orazio, N. (2015). Carotenoids: potential allies of cardiovascular health?. Food & nutrition research, 59, 26762. https://doi.org/10.3402/fnr.v59.26762
4. Giblin F. J. (2000). Glutathione: a vital lens antioxidant. Journal of ocular pharmacology and therapeutics : the official journal of the Association for Ocular Pharmacology and Therapeutics, 16(2), 121–135. https://doi.org/10.1089/jop.2000.16.121
5. Seddon, J. M., Ajani, U. A., Sperduto, R. D., Hiller, R., Blair, N., Burton, T. C., Farber, M. D., Gragoudas, E. S., Haller, J., & Miller, D. T. (1994). Dietary carotenoids, vitamins A, C, and E, and advanced age-related macular degeneration. Eye Disease Case-Control Study Group. JAMA, 272(18), 1413–1420.
6. AREDS, AREDS2: (2001, 2006, 2013) Antioxidants & Macular Degeneration.
Kwasy Tłuszczowe Omega-3 (DHA)
Kwasy tłuszczowe Omega-3 są głównym elementem budulcowym siatkówki, fotoreceptorów oraz otoczki mielinowej nerwu wzrokowego. Według badań opublikowanych w PharmaNutrition w 2014 roku, u 100% badanych z suchą formą AMD, stosujących kwasy tłuszczowe omega-3 ostrość widzenia znacznie polepszyła się po 4 miesiącach stosowania tej suplementacji (1).
Kwasy tłuszczowe DHA zmniejszają ryzyko apoptozy (umierania) fotoreceptorów w siatkówce oraz wspierają poprawne funkcjonowanie mitochondriów, czyli centrów energetycznych komórki (2). Badania AREDS również pokazują ochronne działanie kwasów tłuszczowych omega-3 dla siatkówki (3).
DHA dodatkowo działa jako przeciwutleniacz, ma działanie przeciwzapalne oraz zapobiega angiogenezie (formowaniu się nowych naczyń krwionośnych).
Bibliografia
1.Georgiou, T., Neokleous, A., Nicolaou, D., Sears, B. (2014) Pilot study for treating dry age-related macular degeneration (AMD) with high-dose omega-3 fatty acids. PharmaNutrition 2(1), 8-11, doi.org/10.1016/j.phanu.2013.10.001.
2. Dziedziak, J., Kasarełło, K., & Cudnoch-Jędrzejewska, A. (2021). Dietary Antioxidants in Age-Related Macular Degeneration and Glaucoma. Antioxidants (Basel, Switzerland), 10(11), 1743. https://doi.org/10.3390/antiox10111743
3. SanGiovanni J.P., Chew E.Y., Clemons T.E., Davis M.D., Ferris F.L., 3rd, Gensler G.R., Kurinij N., Lindblad A.S., Milton R.C., Seddon J.M., et al. The relationship of dietary lipid intake and age-related macular degeneration in a case-control study: AREDS Report No. 20. Arch. Ophthalmol. 2007;125:671–679. doi: 10.1001/archopht.125.5.671.
Astaksantyna
Jest to kolejny antyoksydant bardzo ważny dla oczu, który chroni komórki siatkówki przed uszkodzeniem spowodowanym światłem UV. Zapobiega ona apoptozie (śmierci) komórek siatkówki oraz ma działanie przeciwzapalne (1). Pozytywny efekt astaksantyny na funkcjonowanie siatkówki został zaobserwowany w przypadku zwyrodnienia plamki żółtej, retinopatii cukrzycowej, jaskry oraz zaćmy.
Unikalna struktura astaksantyny umożliwia jej przenikanie przez barierę krew-mózg co umożliwia efektywne działanie antyoksydacyjne w obszarze mózgu, układu nerwowego oraz siatkówki (2). Astaktansyna stymuluje neurogenezę, czyli tworzenie nowych komórek nerwowych (3). Wpływa one pozytywnie na funkcje umysłowe oraz ma zastosowanie w chorobach neurodegeneracyjnych. Astaxantyna spowalnia procesy starzenia (3). Poprzez redukcje procesów zapalnych w siatkówce, wspomaga prawidłowe ukrwienie, transport tlenu oraz usuwanie produktów przemiany materii z siatkówki (4).
Bibliografia
1.Giannaccare, G., Pellegrini, M., Senni, C., Bernabei, F., Scorcia, V., & Cicero, A. (2020). Clinical Applications of Astaxanthin in the Treatment of Ocular Diseases: Emerging Insights. Marine drugs, 18(5), 239. https://doi.org/10.3390/md18050239
2. IMPROVING VISION WITH ASTAXANTHIN http://www.fxmedicine.com.au/blog-post/improving-vision-astaxanthin
3. Grimmig, B., Kim, S. H., Nash, K., Bickford, P. C., & Douglas Shytle, R. (2017). Neuroprotective mechanisms of astaxanthin: a potential therapeutic role in preserving cognitive function in age and neurodegeneration. GeroScience, 39(1), 19–32. https://doi.org/10.1007/s11357-017-9958-x
4. The potential benefits of astaxanthin on eye health
Likopen
Jest to naturalny pigment z rodziny karotenów. Występuje on w czerwonych warzywach i owocach takich jak pomidory czy arbuz. Likopen neutralizuje działanie wolnych rodników, ma właściwości antynowotworowe, przeciwzapalne oraz działa ochronnie na układ krążenia (1). Osoby z niskim poziomem likopenu mają zwiększone ryzyko zachorowania na AMD, a suplementacja likopenem zmniejsza ryzyko rozwinięcia tej choroby (2). Podobnie osoby chorujące na retinopatię cukrzycową mają znacznie obniżony poziom likopenu w organizmie (3).
Likopen ma działanie ochronne na ośrodkowy układ nerwowy, jego terapeutyczne działanie odnotowano w takich schorzeniach jak choroba Alzheimera, Parkinsona, Huntingtona, niedokrwieniu mózgu, padaczce czy depresji (4). Ponadto, likopen zapobiega neurotoksyczności wywołanej przez glutaminian sodu, metylo-rtęć czy kadm (4). Zapobiega on również zapaleniu nerwów oraz hamuje apoptozę (śmierć) komórek nerwowych (4).
Uwagi. W przypadku przyjmowania z lekami przeciwzakrzepowymi likopen może zwiększać ryzyko krwawienia. Może również wchodzić w interakcje z lekami na obniżenie ciśnienia krwi oraz z niektórymi lekami żołądkowo-jelitowymi. Niektórzy mogą być uczuleni na likopen.
Bibliografia
1.Zhao, B., Ren, B., Guo, R., Zhang, W., Ma, S., Yao, Y., Yuan, T., Liu, Z., & Liu, X. (2017). Supplementation of lycopene attenuates oxidative stress induced neuroinflammation and cognitive impairment via Nrf2/NF-κB transcriptional pathway. Food and chemical toxicology : an international journal
2.Mares-Perlman, J. A., Brady, W. E., Klein, R., Klein, B. E., Bowen, P., Stacewicz-Sapuntzakis, M., & Palta, M. (1995). Serum antioxidants and age-related macular degeneration in a population-based case-control study. Archives of ophthalmology (Chicago, Ill. : 1960), 113(12), 1518–1523. https://doi.org/10.1001/archopht.1995.01100120048007
3.Li, Z. Z., Lu, X. Z., Liu, J. B., & Chen, L. (2010). Serum retinol-binding protein 4 levels in patients with diabetic retinopathy. The Journal of international medical research, 38(1), 95–99. https://doi.org/10.1177/147323001003800111
4.Chen, D., Huang, C., Chen, Z. (2019). A review for the pharmacological effect of lycopene in central nervous system disorders. Biomedicine & Pharmacotherapy, 111, 791-801. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.12.151.
Tauryna
Tauryna jest silnym antyoksydantem, a jego duża ilość znajduje się w przedniej części oka (1). Tauryna jest niezbędna dla eliminacji produktów przemiany materii w siatkówce oraz wspiera funkcjonowanie czopków i pręcików. Obniżony poziom tauryny zwiększa ryzyko utraty komórek nerwowych siatkówki spowodowanych ekspozycją na światło (2). Tauryna wspiera również działanie innych przeciwutleniaczy w siatkówce, takich jak glutation, dysmutaza ponadtlenkowa czy katalaza (3). Zapobiega ona również apoptozie (zaprogramowanej śmierci) komórek siatkówki (3).
Główną przyczyną degeneracji siatkówki jest stress oksydacyjny, czyli nadmiar wolnych rodników, które uszkadzają białka, tłuszcze, czy DNA komórkowe. Dlatego bardzo ważną w ochronie siatkówki oraz spowolnieniu procesu degeneracji odgrywają antyoksydanty takie jak tauryna. Tauryna może zapobiegać również rozwojowi zaćmy oraz zespołu suchego oka (1).
Bibliografia
1.Froger, N. Sahel, J. A., Picaud, S.(2014). Chapter 51 - Taurine Deficiency and the Eye, Handbook of Nutrition, Diet and the Eye. Academic Press, 505-513. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-401717-7.00051-4.
2. Diego García-Ayuso, Johnny Di Pierdomenico, Wahiba Hadj-Said, Mélanie Marie, Marta Agudo-Barriuso, Manuel Vidal-Sanz, Serge Picaud, María P. Villegas-Pérez; Taurine Depletion Causes ipRGC Loss and Increases Light-Induced Photoreceptor Degeneration. Invest. Ophthalmol. Vis. Sci. 2018;59(3):1396-1409. doi: https://doi.org/10.1167/iovs.17-23258.
3. Castelli, V., Paladini, A., d'Angelo, M., Allegretti, M., Mantelli, F., Brandolini, L., Cocchiaro, P., Cimini, A., & Varrassi, G. (2021). Taurine and oxidative stress in retinal health and disease. CNS neuroscience & therapeutics, 27(4), 403–412. https://doi.org/10.1111/cns.13610
poziomie
Szafran
Badania dowodzą, że szafran może chronić fotoreceptory przed degeneracją oraz wspierać prawidłowe krążenie krwi w siatkówce. Suplementacja szafranem chroni również przed rozwinięciem zaćmy u osób z retinopatią cukrzycową (1).
Szafran ma działanie antyoksydacyjne, neruoprotekcyjne, przeciwnowotworowe oraz przeciwzapalne (2). Potenguje on działanie glutationu - głównego przeciwutleniacza bardzo ważnego dla zdrowia oczu (2). Pozytywne działanie szafranu zostało odnotowane w takich schorzeniach oczu jak AMD, jaskra kąta otwartego oraz retinopatia cukrzycowa. Według badań przeprowadzonych w 2012 roku, u osób z AMD spożywających szafran przez 3 miesiące doszło do polepszenia ostrości wzroku średnio o 2 linie na tablicy Snellena (3). Suplementacja szafranem może nawet przyczynić się do zregenerowania uszkodzeń fotoreceptorów spowodowanego stresem oksydacyjnym (3).
Związki zawarte w szafranie takie jak krocyna, aktywują ścieżki metaboliczne chroniące fotoreceptory przez zaprogramowaną śmiercią (apoptozą) oraz przed uszkodzeniem spowodowanym promieniowaniem UV (4). Zwiększają one również dyfuzje tlenu oraz przylegają do DNA aby zmodyfikować jej kształt i chronić DNA przed uszkodzeniem (4).
Bibliografia
1.Bahmani, F., Bathaie, S. Z., Aldavood, S. J., & Ghahghaei, A. (2016). Inhibitory Effect of Crocin(s) on Lens α-Crystallin Glycation and Aggregation, Results in the Decrease of the Risk of Diabetic Cataract. Molecules (Basel, Switzerland), 21(2), 143. https://doi.org/10.3390/molecules21020143
2.Heitmar, R., Brown, J., & Kyrou, I. (2019). Saffron (Crocus sativus L.) in Ocular Diseases: A Narrative Review of the Existing Evidence from Clinical Studies. Nutrients, 11(3), 649. https://doi.org/10.3390/nu11030649
3.Piccardi, M., Marangoni, D., Minnella, A. M., Savastano, M. C., Valentini, P., Ambrosio, L., Capoluongo, E., Maccarone, R., Bisti, S., & Falsini, B. (2012). A longitudinal follow-up study of saffron supplementation in early age-related macular degeneration: sustained benefits to central retinal function. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2012, 429124. https://doi.org/10.1155/2012/429124
4.Falsini, B., Piccardi, M., Minnella, A., Savastano, C., Capoluongo, E., Fadda, A., Balestrazzi, E., Maccarone, R., & Bisti, S. (2010). Influence of saffron supplementation on retinal flicker sensitivity in early age-related macular degeneration. Investigative ophthalmology & visual science, 51(12), 6118–6124. https://doi.org/10.1167/iovs.09-4995
N-acetylkarozyna (NAC)
N-acetylkarozna występuje najczęściej w postaci kropli do oczu.
Jest to dipeptyd o właściwościach antyoksydacyjnych. Dzięki swoim właściwościom chemicznych, penetruje błony komórkowe oraz hamuje procesy starzenia się komórek (1).W organizmie człowieka karozyna występuje głównie w mięśniach, ośrodkowym układzie nerwowym oraz w soczewce. Z wiekiem ilość karozyny ulega zmniejszeniu.
Biochemiczne efekty działania N-acetylkarozyny to:
1) hamowanie i odwracanie procesu mętnienia soczewki
2) hamowanie mętnienia ciała szklistego
3) hamowanie postępu retinopatii cukrzycowej
4) zmniejszenie niedotlenienia rogówki
5) zmniejszenie ryzka powikłań związanych z noszeniem soczewek kontaktowych
6) szybsze leczenie schorzeń rogówki (1)
Badania wykazują, że N-acetylokarnozyna nie tylko hamuje postęp zaćmy, ale również zapobiega jej rozwojowi oraz częściowo odwraca proces zmętnienia soczewki (2). Inne badania ukazują również ochronne działanie N-acetylkarozyny w przypadku retinopatii cukrzycowej - zapobiega ona degeneracji spowodowanej hiperglikemią (3).
W badania przeprowadzone w 2002 roku przez doktora Babizhayeva wzieło udział 49 osób z zaćmą o różnym stopniu zaawansowania (4). Po 6 miesiącach stosowania kropli z N-acetylkarozyną zarejestrowanego:
- polepszenie ostrości wzroku u 90% badanych
- zmniejszenie wrażliwości na odblaski u 89.9% badanych
- zwiększenie przejrzystości soczewki 42% badanych
Poprawa widzenia utrzymywała się dalej przez 24 miesiące. Nie odnotowano żadnego pogorszenia widzenia w grupie stosującej krople, podczas gdy w grupie kontrolnej, która nie stosowała kropli z N-acetylkarozyną odnotowano znaczne pogorszenie widzenia po 24 miesiącach.
Bibliografia
1. Mrukwa-Kominek, E., Sarnat, M., Okulistyki, K., & Romaniuk, W. (2013). N-ACETYLOKARNOZYNA - NOWY LEK, NOWE NADZIEJE NA ZAPOBIEGANIE POWIKŁANIOM OCZNYM CUKRZYCY N-acetylcarnosine - New Drug, New Hope for the Prevention of Diabetes-related Ocular Complications.
2. Babizhayev MA, Deyev AI, Yermakova VN, Remenshchikov VV, Bours J: Revival of lens transparency with N-acetylcarnosine. Current Drug Therapy 2006, 1, 91-116
3. Pfister F, Riedl E, Wang Q, et al.: Oral carnosine supplementation prevents vascular damage in experimental diabetic retinopathy. Cell Physiol Biochem 2011, 28, 125-136
4. Babizhayev, M. A., Deyev, A. I., Yermakova, V. N., Semiletov, Y. A., Davydova, N. G., Doroshenko, V. S., Zhukotskii, A. V., & Goldman, I. M. (2002). Efficacy of N-acetylcarnosine in the treatment of cataracts. Drugs in R&D, 3(2), 87–103. https://doi.org/10.2165/00126839-200203020-00004
ZASTRZEŻENIA
Ta strona ma cel wyłącznie informacyjny, nie służy jako porada medyczna i nie może w żaden sposób zastąpić porady lub leczenia lekarskiego. Sugestie tutaj zawarte nie mają na celu leczenia żadnego schorzenia. Zawszę zasięgaj porady lekarskiej zanim wprowadzisz zmiany do swoje diety, suplementacji, stylu życia, ćwiczeń, lub przyjmowania leków wydawanych na receptę.
.jpg)